12月4日，冬日暖阳映照下的南开校园洋溢着别样生机与温暖。以“滋养韧性，赋能成长”为主题的重庆南开中学第二十四届心理健康教育活动在艺术馆成功举办。活动基于积极心理学PERMA模型，邀请到重庆医科大学附属第一医院心理访谈专家团队，重庆师范大学、西南大学心理学研究生志愿者团队，南开教共体教研团队，与心理健康教育中心老师共同为全校师生及家长奉上一场专业且温暖的心理嘉年华，共同探索从“应对困境”到“积极成长”的转变密码。

专业力量注入，构建坚实心理“支持网”

在专业心理访谈区，重医附一院心理访谈专家与学生进行一对一深入交流。这是南开“心理健康体检”项目的重要组成部分，专家凭借丰富的临床经验和学术积淀，为学生提供专业发展性评估与指导，为有需要的学生构建起一道坚实的专业支持防线。

心理沙盘作为一种生动的自我探索工具，其体验活动成为现场备受追捧的互动项目。大家在沙盘上自由构建内心图景，体验游戏乐趣，在非语言的表达中实现压力的释放和自我认知的成长。

在“情绪映像”绘画展和“心灵图景”房树人体验区，同学们用颜料描绘内心色彩，用画笔勾勒内心形状。画作旁的“创作说明”写满觉察后的自我对话。艺术成为情绪觉察与表达的直接桥梁。

高人气环节“韧性之树”集体创作活动，通过共创希望，见证同学们的成长。同学们将写有个人优势和支持系统的绿叶贴满树干，一棵象征集体心理资本的树逐渐枝繁叶茂，展现了每个人内在力量如何汇聚成集体韧性。

“压力全击倒”焦虑保龄球区域，欢声笑语此起彼伏。同学们把贴有“考试焦虑”“人际困扰”“未来迷茫”等标签的瓶子整齐排列，随着保龄球划出弧线，象征着压力的瓶身应声而倒，现场爆发出阵阵欢呼。每次成功击倒，参与者都能获得“深呼吸法”“积极自我对话”等实用心理调适小贴士。活动不仅提供了情绪释放出口，更传递出重要理念——压力可以正视，更能够被积极转化。同学们表示，亲手“击倒”压力的过程，让他们对应对日常挑战充满新的信心。

心理班会的“星星之火”

从2008年起，重庆南开中学探索心理健康教育同辈互助模式。每年11月—12月，高一年级各班级心理委员在班主任和心理健康教育中心教师指导下，根据班情确定主题，在班内策划并主持心理主题班会。

班会课上，心理委员组织同学讨论“我的抗压小妙招”，分享“我的高光时刻”，共同学习如何提升情绪管理技能。活动不仅普及了心理韧性知识，更在班级内部营造了相互支持、共同成长的微型生态，为心理健康活动周的顺利开展点燃温暖的星星之火。

学生感悟：在专业陪伴中更添安心

活动结束后，同学们纷纷表示对专业支持感到安心。

参与人员与专家感言

这次活动让我看到，最好的心理健康教育是不居高临下地教导，而是创造空间，让每个人在参与中发现自己本就拥有的内在资源与韧性。当谈论心理健康不再是一件需要鼓起勇气的事，而是像呼吸一样自然地存在，这本身就是社会文明最温暖的样子。

——重庆市荣昌中学校教师梁江合

活动以情绪管理为线索，设计有层级，形式多样，动静结合，学生参与度高。我对“压力全击倒”焦虑保龄球活动印象最为深刻，运用隐喻，体现专业性的同时又富有创意和乐趣！

——重庆市实验中学校教师殷何莲

沙盘与绘画等活动不仅突破时空与形式限制，实现了个人体验与团队协作的融合，更彰显了专业深度，凝聚了校内外教师、医生的专业力量，真正体现了“以学生为中心”的服务理念。学校领导与各界同仁的莅临与重视，更印证了全校上下协同守护学生心理健康的坚定决心。

——重庆师范大学心理学研究生志愿者蒋婷婷

“房树人”心理活动让我注意到高一新生在适应与学业上遇到的挑战，也惊喜地发现许多同学拥有“发现美”的能力——他们能看见日落光影、新芽吐绿，并从中汲取力量。这也印证了积极心理学的价值：引导他们转换视角，用自我的觉察力治愈自我，一句鼓励就能点亮眼中的光。

——重庆师范大学心理学研究生志愿者佟思彤

“情绪转化站”活动中，同学们坦诚分享着学业压力、人际困扰和成长期待。这让我看到，引导青少年正视并积极转化情绪，是帮助他们发展心理韧性的关键一课。

——西南大学心理学研究生志愿者蒙奕舟

本届心理健康教育活动虽已落幕，但“滋养韧性，赋能成长”的理念与由学校、家庭、高校及医院共同构建的专业支持网络已深深扎根。重庆南开中学将继续携手各方专业力量，共同营造一个彼此支持、充满希望的成长环境，让每一位学子都能内心有光，步履不停。