为深入贯彻习近平总书记在党的二十大报告中提出的“重视心理健康和精神卫生”的重要精神，扎实推进学校心理健康教育工作，帮助师生正确认识自我、关注自我身心健康，不断提高心理素质、完善人格，5⽉8⽇，正值世界微笑⽇，重庆南开中学“自然滋养心灵，艺术感悟成长”第十九届心理健康教育活动圆满举行。

通过设计系列活动，让大自然的美好与艺术相结合，共同滋养心灵，唤醒学生热爱生命的初心。学校专职心理教师，西南大学、重庆师范大学心理学专业研究生志愿者和高2025级部分心理委员为活动主导者。

现场气氛温暖祥和，同学们结伴参与活动，欢声笑语荡漾在校园上空。诗人泰戈尔说：“当一个人微笑时，世界便会爱上他。”让人放松的活动氛围，老师、志愿者和同学们传递的友善微笑，让参与活动的同学都感觉愉悦而舒适。

家长沙龙——关于爱与成长的故事

5月6日，重庆医科大学主任医师、博士生（后）导师况利教授受邀与学生家长一起讨论关于爱与成长的故事。讲座由励志短片《鹬》开始，年幼的鹬克服恐惧学会在海中觅食的场景，让家长们意识到孩子逐渐成长与独立的过程中，有节奏地放手，是这个阶段对孩子最妥帖的爱。况教授结合实例引导家长们接纳孩子，放平心态，学会处理焦虑，让孩子感受到爱而非压力，号召家长着力培养孩子明确的目标，拥有决断力、问题解决能力、团队精神、心理健康等优秀品质。随后，况教授带领大家一起练习呼吸、正念减压技术，并一一解答了家长关于孩子目标缺乏、过度焦虑、手机过度使用、亲子沟通不畅等问题。在专家科学养育理念的指导下，学校联合家庭共同帮助家长更新教育理念，精进育儿方法。

我与绿植共成长

绿植领养活动小组前人头攒动，同学们领养到自己心仪的植物，与参与活动的同学组成互助小组，通过对植物栽培、照护等园艺劳动，借助视、听、嗅、味、触等途径体验生命与生命的影响，生命与生命的链接。

闻香识“我”

嗅觉是一种非常神奇的感觉。每个人都有五种感官。其中，除了嗅觉信息以外的视觉、听觉、触觉、味觉四种感觉信息，在感知信息后会转化成电波信号，然后被传输初级感觉处理中心——丘脑，再传输到边缘系统和大脑皮层。而唯独只有嗅觉信息不经过丘脑，直接被传输到边缘系统和大脑皮层。即不经过初级过滤，直接调动人的情感，快速产生感受和感情。活动现场，很多同学通过清新芳香的气味激活对以往生活的记忆，在老师引导下，自由表达这些香气激活的情绪、情感，并创作自己情绪的专属书签。

艺术滋养心灵

房树人心理投射测验展位前同学们络绎不绝。房子、树和人分别提示了家庭关系特点、当前环境感知以及对自我的认识和评价，比如丰满型的树，提示同学性格外向、乐观、喜欢交朋友，而单线条的树则暗示目前生活中有一些压力，需要调整自己以更好适应当前环境。同学们刚开始还有点儿放不开，或是担心老师和志愿者无法理解自己。但坐下之后，老师和志愿者展现了专业素养、温柔的目光让同学们放下了“防备”，他们专注的倾听给了同学们表达的勇气，缓缓流淌出的情绪、情感让他们自己都觉得新奇，竟然可以在如此短的时间内有这样丰富的体验。

心灵涂鸦区、心理沙盘、Oh卡牌体验区、心理图书阅览区前人流不断。涂鸦文化传达的是青春时代活跃、自主，敢于挑战、不断进取的态度。同学们用手指蘸上颜料、大胆地在油画纸上快乐涂抹、勾勒，把平日里积攒的各种情绪都通过颜料的挥洒自由地释放。心理沙盘游戏区，带领者创设了一个没有说教的自由游戏的空间，在这个被注视与被守护的沙盘世界里，同学们借助有趣的沙具，彼此间的沟通交流，表达自己的想法，也学习尊重和倾听他人的想法。Oh卡牌体验区非常受欢迎。摊开卡牌，由抽象的图片投射出真实的自我，每个参与的人都能从卡牌中解读出与自己相关的因素，就像一面镜子。心理图书展上展出了各种关于学习心理、情绪调节、人际交往等主题的书籍。同学们驻足在这个小小的“心理图书馆”，选择自己感兴趣的书籍进行阅读。

下午六点，天色渐暗，活动临近结束。不少同学在展位前恋恋不舍，不愿离开。或是想跟老师和志愿者再交流一会，或是追问下次活动的时间。重庆南开中学从2007年开始连续举办19届心理健康教育活动，从最初宣传为主的活动模式逐渐发展到现场提供心理支持、提供丰富体验的方式。未来将进一步探索引导家长关注孩子心理健康，树立科学养育观念，尊重孩子心理发展规律，理性确定孩子成长预期，积极开展亲子活动的有效路径。未来我们将继续探索积累心理健康教育活动设计与实施的经验，提升心理健康教育的有效性。

“我负责的是涂鸦环节，在这一环节中能看出学生存在的一些问题，比如会为生活中的一些事情产生矛盾的情绪，不太能表达自己的情绪状态，从而对自己的生活产生一定程度的影响；会比较压抑自己的负性情绪，愤怒、焦虑等。整体环节比较顺利，学生通过涂鸦和墨迹测验，由最开始的漫无目的地绘画，到后面成型甚至是加上自己思考后，情绪变得积极开朗，思想的开阔和深刻也帮助他们自我探索得更深入。”

——贺璐佳

开展的闻香活动，学生们都非常积极参与，十分好奇每种香水里面有什么成分。引导学生进行香味联想后观察学生书签制作使用的颜料发现，学生多数都用色鲜艳且清晰，较少使用混合色。说明学生得情绪相对明朗积极。有个别学生颜色混合色使用，源于香味给人深沉冷静，迷茫混乱感受，绘画时颜色采用较为混乱。下次可以给学生绘画书签进行拍照留影，并让学生留下一句关于香味感受的话。

——李紫盈

通过对同学们进行房树人绘画分析、心理辅导工作，发现大多数同学主要是人际交往问题，比如：同学关系不好、和父母沟通不畅，找不到倾听、理解、共情自己的人。他们需要更具体地、有针对性地交往意识地升级，交往技能的训练。

——秦秋源

有几位学生的焦虑情绪很明显。通过房树人绘画及分析，心理辅导工作后，学生的负面情绪得到了宣泄。

——罗宏宇

房树人活动很有吸引力，简单且能大致探查出一些潜意识内容，能帮助学生迅速找到讨论的方向，希望下次能专门设置绘制区，有桌子和彩笔，让学生静心在一边慢慢画好再来讨论，效果会更好。

——熊富梅

“通过不同的方式，创造出一些看似漫不经心、杂乱无章的场景意境，然后从中去探索自己内心的想法——是一个化心灵的混沌无序为清晰有序的一个轻松有意思的过程。我们应该先认识自己的心，才能接纳和认识这纷繁喧嚣的世界。也要给予自己足够的关心、宽容和爱，才能让自己在困囿迷惘之时，在自己心灵的空间中，给自己一个容身休憩的小屋——不用太大，温暖平和足矣。

先探索自己的心，才有足够的勇气在这世界冒险！”

——高2025级16班 陈妍旭

这次心理活动真的很好玩，活动设计的很有心意，我参加了创意涂鸦， 闻香水和OH卡牌活动，很有意思，特别是闻香水，香气唤醒了我们的回忆，呈现了内心的投射，做香水书签也很有创意。OH牌也很新颖，可以解决内心一些困惑，是很有自我剖析价值的一个游戏，感觉可以从中获得很多自己平时忽视的东西。

——高2025级22班 彭煊凯

高中生心理急需关注的当下，对心理的科普，了解以及一些方法是必要的。基于此，本次在南开艺术馆门口进行的心理活动是相当成功且有意义的。

首先是活动的多样性与有趣性。在心理学专业人士，与众多志愿者人员的帮助下，本次活动拥有众多项目，例如闻香，房树人，沙盘等，各种经典的心理活动让同学们体验到心理的乐趣同时深入认识了自己。

——2025级21班冯睿