东风解冻，万物萌动；校园花繁，春气满满。经历了短暂告别，我们再次相逢在沙南街一号。这个冬日，一切回归常态。我们逐渐明白，原来车水马龙便是国泰民安，熙熙攘攘才是人间烟火，人来人往即是岁月静好。

新的一年，万象更新，青春归来。我们“细扫花径迎少年，意气风发满南开”，怀揣新的希望与使命，展开新学期的美好画卷。

励志篇·心中有信仰，眼里有光芒

今年春节，多部影片火热银屏，里面蕴藏着诸多道理。《满江红》全军复诵，犹如暗夜中嘹亮的号角，响彻历史长河。背刺精忠的小兵张大，在岳飞去世四年后仍视他为信仰和灯塔，其信念来自对自我的坚信，对家国的忠心。《流浪地球2》里的一句“中国航天中队，五十岁以上的，出列！”犹如晴天霹雳，这不是个人英雄主义，是老一辈航天人的格局，我们看到他们应有的责任担当。《中国乒乓之绝地反击》传递人们最能感受的真诚、热烈、奋斗和励志，用行动触动民族情绪。愿每一个不被看好的人，都能逆风翻盘！

收心篇·舍弃慵散惰，涵养静净劲

新学期，新起点，新气象！如何避免“开学综合症”，学校特别为你准备了关于开学调适的“充电宝”。一起充好电，迎接新学期！

1. 断舍离，整理行装

收起假期玩耍物品，比如电子产品等，向它们挥手告别；整理开学学习用品，跟作业、书本、笔、资料等say hello。

2. 调作息，循序渐进

新学期将至，不能再过晨昏颠倒的宅家生活。从现在起循序渐进，慢慢将作息调整至行课时间，帮助更好适应学校生活节奏。

3. 淡饮食，适当运动

不暴饮暴食，不吃过油、过咸、过辣的食物。适当安排一些有益身心的体育活动，比如跑步、羽毛球、瑜伽等。

4.先“热身”，有条不紊

翻阅之前的学习笔记，复习巩固已学知识，给大脑“热个身”，增强面对新学期课程的信心。根据实际情况进行新的学习定位，制定学习目标，做好计划，付诸行动。

5.驯心猿，学会交流

①在人际关系上，与家长和老师相处时，可以有意识地去思考父母和老师这样做的理由，怀着善意去理解。平时，主动与父母老师沟通交流，分享交流自己的观点，让对方更了解自己。与同学相处时，能够换位思考，友善对待他人，以积极开放的态度营造良好的人际关系。

②在情绪接纳方面，当我们体验到情绪波动时，我们需要用合理的方式去表达自己的情绪感受。例如，通过适度的运动、找他人倾诉、书写情绪日记等来宣泄自己的情绪。

③如果你已经做了很多心理准备，但仍然不能很好地适应开学，你可以向学校老师、心理健康中心寻求帮助，也可以向专业医生寻求帮助。学校心理健康教育中心位于津南村15、16号院，开放时间为周一至周五的下午5点-6点。

6.正仪容，气质非凡

发饰、着装符合中学生行为规范，不染发、不烫发、不化妆、不美甲，不着奇装异服，不穿拖鞋，不戴首饰，男生不留长发。

南开《镜箴》

面必净，发必理，衣必整，纽必结；

头容正，肩容平，胸容宽，背容直。

气象：勿傲、勿暴、勿怠；

颜色：宜和、宜静、宜庄。

安全篇：嘱咐千万条，安全第一条

防疫要求

①做好个人防护。遵守防疫基本行为准则，坚持勤洗手、戴口罩、常通风，养成良好卫生习惯。

②加强健康管理。做好体温监测和健康管理，出现严重不良反应及时就医；规律作息、合理膳食、适量运动，提高自身健康素养。

③及时报送信息。保持通讯畅通，出现感染情况，及时上报学校。

其他安全

①注意出行交通安全，拒乘资质不完善的车辆、超载车辆。关注出行天气，注意大雾、低温、雨雪、冰冻等气象预警信息。

②注意网络安全，做到文明上网，健康用网。

③注意防网络、电话诈骗，不将个人或家人信息随意告知外人。远离校园贷、传销、网络赌博。

校园玉兰白，三友添新彩。愿重返校园的你，以“公能”立心，以《镜箴》立行，修得丰厚学识，养就非凡气质。