尊敬的家长、亲爱的同学：

你们好！

今年新高考一卷以围棋中的“三手”（本手、妙手、俗手）为作文题，人生如棋，棋艺中的“本手”，既隐含着对基础能力的召唤，也隐喻着对教育成长的启示。

记得唐代书家孙过庭在《书谱》中有这样的论述：“初学分布，但求平正；既知平正，务追险绝；既能险绝，复归平正。”围棋之艺、书法之道，都尤重基础，本厚根深，则技可进乎道，艺可通乎神。但在速度与效率、期待与结果的裹挟之下，“忘本”“略本”“失本”也易引发各种“蝴蝶效应”。

生活中，我们可以用“本”来说明成长中的诸多问题。比如能力是成事之本，坚韧是心理之本，眼界是见识之本，思维是求知之本，言语是表达之本，规矩是处世之本，真诚是交友之本，习惯是生活之本，快乐是幸福之本，而教育又是兴国之本……凡“求木之长者，必固其根本”，大道的确至简，也至朴。

其实，不论是家庭启蒙，还是学校教育；不论是学业，还是事业；不论是人生，还是生活。这初学者的“平正”就是九层之台的累土，合抱之木的毫末，千里之行的足下，生命之流的泉源。前不久，《人民论坛》在《当代青年如何找到生命的意义感》一文中指出了时代中的空心病现象，心何以会空？无水之源，无根之木，焉能不空？内心空洞、精神贫瘠、情绪低落、兴趣减退、快感缺乏，找不到意义而苦闷的感受被现代人称之为“空心病”，它的核心就是缺少对生命意义的感知。若无“本手”之功底，也无“平正”之功力，则棋多俗局，字多庸形。

如果一个人在成长的过程中，没有品德、习惯、阅读、规则、毅力、运动、艺术来打底，而只是在某一方面孤注一掷，华山一条道，就不会在漫漫旅途中有“行到水穷处，坐看云起时”的另眼看世界，也不会有“春雨断桥人不度，小舟撑出柳阴来”的另辟蹊径。15岁到18岁这个阶段，求知，尚未到学问精进的火候，博学多闻恰可为基；人格，也未到健全成熟的时候，事以砥品正可为砺；处世，也还未到游刃有余的地步，反躬自省正是自修的功夫。这个阶段，连身高都还没有定型，所以要有营养的保障，运动的协助，睡眠的支撑。这也是为什么南开有悠久的体育传统，因为除了强身健体、增进团结之外，挫折教育、品格养成皆可以此为基石。那么，一个成长中的人，如何有礼有节，有序有度，有品有格，有能有神，这些是否正如书家“初学分布，但求平正”，需要练就扎扎实实的根基，需要方方面面的供氧。

打好做人之本，从来不是限制个性。“但知平正，务求险绝”，巩卫本手，自成妙手。我们在毕业多年的南开人身上，看到了他们在大学、工作中的自如与适恰状态。为什么？因为有刚毅坚卓的品质，论逆境，可以自强；有内心澄明的心境，论处世，可以自如；有笃行不怠的拼搏，论工作，可以自强；有自我悦纳的通达，论生活，可以自适。优秀的品质，矫若游龙的险绝，令人羡慕的才华，正应验了朱熹的那句诗“问渠那得清如许，为有源头活水来”。

就论书而言，明代的项穆提到了“书有三戒”：初学分布，戒不均与欹；继知规矩，戒不活与滞；终能纯熟，戒狂怪与俗。书法不过一门艺术，字的好坏只在考试中略有影响，对人生似也无伤大雅。但教育成才就不同了，毕竟，立身之本，处世之基，最忌习惯、品德、规矩与学业之不均。让孩子在繁复的事务中寻求综合平衡的能力，立稳根，站住脚，也需要家庭与学校的为其“正本”。

昨天，恰逢二十四节气的小暑，有人说小暑时空正好对应着《周易》的鼎卦，“革物者莫若鼎”，“鼎，君子以正位凝命。”端正其位，凝聚其神，开掘其智，恪守其本，这或许是孩子、家长、学校共同的使命。

   祝：暑安！

重庆南开中学

2022年7月8日

重庆南开中学2022年暑假新冠疫情防控要求

为保障全体师生员工在暑假期间的健康安全，根据国务院《新型冠状病毒肺炎防控方案（第九版）》和《沙坪坝区教育系统2022年暑假和秋季学期开学疫情防控工作指南》的要求，特制定如下新冠疫情防控要求。

1. 注意出行安全。合理安排行程，防止因前往出现本土病例的县（市、区、旗）、陆地边境口岸城市和境外而被感染的情况发生。若离渝，及时如实向学校报告行程，做好个人防护，自觉遵守当地防疫规定。

2. 严格遵守返渝返校规定。返校前7天须返渝，返渝后第一时间报备居住地社区和学校。

3. 做好个人防护和健康管理。不扎堆少聚集，避免进入通风不良、人群密集的场所；坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持1米以上社交距离等良好个人卫生习惯；做好体温监测和健康管理，出现咽痛、咳嗽、发热等症状，及时就医。

4. 保持通讯畅通，配合学校如实、及时填报防疫信息采集表。

温馨提示：

附录一：2021—2022学年秋季学期报到时间表

附录二：成绩查询与缴费报到

请通过移动端使用“重庆南开中学”校园APP，先完成教师评价，再进行成绩查询，并按时缴纳学费等相关费用。

缴费注册报到指南：请访问网站 http://nks.edu.cn/student/registration，也可以通过手机浏览器、微信扫描识别下方二维码查看。

重庆南开中学教务处、财务科

附录三：综合素质评价

请各位同学使用网址（https://zhpj.cqjypg.com）或使用APP登录综合素质评价系统，查看“使用帮助“，熟悉操作流程，完成相关操作。发布本学期或之前的相关成长记录材料，填写各学期的“自我陈述”。（所有学生均已注册，若已忘记账号或密码，请联系班主任查询或重置）

重庆南开中学教务处

附录四：安全教育

夏季来临，请注意防暑热，做好防溺水、雷暴天气等季节性安全教育。同时，居家时注意科学、安全用气用电，并提醒孩子注意防诈骗电话、短信。

【防溺水安全】

注意“防溺水五不要”：①不在无家长带领的情况下私自下河（湖、塘等处）游泳；

②不擅自与同学结伴游泳；③不到不熟悉的水域、无安全设施水域游泳；④不到无救护人员的水域游泳；⑤不在河边危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等。

【防雨防雷】

1. 防雨：①尽量不要出门，若必须外出，最好穿胶鞋，披雨衣。②在积水中行走要注意观察，防止跌入井或坑、洞中。③远离围墙、广告牌和大树，以防意外发生。④遇强暴雨天气时，应避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。⑤外出突遇暴雨时，避雨要远离高压线路、电器设备等危险区域。

2. 防雷：①应关闭门窗，切断家用电器的电源，并拔掉插头。②不靠近水管、暖气管等导电物体，不拨打手机。③不在电线杆下，或带有金属物的旁边、高楼平台上停留，不在大树下躲避雷雨。④突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

【防诈骗】

请提醒孩子防网络、电话诈骗，不将个人或家人信息随意告知外人。不轻信来历不明的电话和手机短信，不向对方透露自己及家人的信息，不向陌生人汇款、转账；可下载国家防诈中心APP，多渠道学习防范电信网络诈骗等新型违法犯罪知识。

【其他安全】

1. 加强出行交通安全教育，不乘坐资质不完善的车辆，不乘坐超载车辆。

2. 注重培养各种健康的兴趣爱好，陶冶情操，学习有效交流和缓解情绪的方法，保持健康心态，多与家人和朋友沟通。发现情绪与行为异常，及时告知家长、寻求专业帮助。

3. 夏天炎热，规范家庭水电气的使用，强化消防意识。

4. 注意网络安全，做到文明上网，健康用网。

附录五：社会劳动实践

同学们应充分利用假期，积极参与社会劳动与家庭劳动，树立生活劳动观念，锻炼自己的生活能力、实践能力。并在http://www.nks.edu.cn重庆南开中学官网“数字资源”栏下载填写《社会生活劳动实践表》，表上填写劳动感想，粘贴劳动图片后打印，开学时由家长签字后上交班主任，此表即视为劳动实践凭证。

重庆南开中学学生处

附录六：“行走·红岩——学灯闪耀”主题研学活动

   活动一：红岩魂陈列馆展厅、白公馆、渣滓洞等教学点，在暑期分别开设研学专区，同学们可在暑期自行前往。

   活动二：通过“线上查询资料+线上参观访问”形式，以“红岩精神传承与践行”为主线进行手抄报创作。

   时间：2022年7月—9月

附录七：科技活动

1. 参加丘成桐中学科学奖。

丘成桐中学奖由科学家丘成桐先生，在清华大学设立，大赛由数学、物理、生物、化学、计算机、经济金融建模六大赛项。请对相关领域有思考和研究的同学积极准备项目，参加比赛。相关参赛情况，请在网站查看参赛指南。报名网站：http://www.yau-awards.com

参赛方式：1-3名学生以个人或团队形式注册报名，提交论文

简要参赛日程：7月31日前，注册报名

8月1日——9月15日，网上提交/更新论文

2. 重庆市2022年青少年机器人竞赛的通知

重庆青少年机器人竞赛2022年赛项将在10月举行，我校将组队参加VEX赛项的比赛，请热爱机器人运动或有相关赛项经验的同学，积极报名参加。

学校报名方式：陈主任13617672521  周老师15123828073

附录八：艺术、体育活动

艺术实践：生活总有许多难忘的瞬间，相信2022年暑假的某一时刻会被你定格或记忆，你可以拍一组自己喜欢的照片；平凡的生活离不开艺术，它滋养着我们，让我们去感受美、认识美，亦或去表现美，你可以读一本与艺术相关的书籍，如《阴翳的艺术》，也可以画一张你觉得有意义的绘画作品，你也可以在微信号“古典音乐观影台”上欣赏一场古典音乐会。

体育运动：运动可以防止肥胖，控制体重，加强身体新陈代谢，加速血液循环，改善睡眠，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，令人心情愉悦，减少抑郁的发生。以下是暑假期间为大家推荐的运动项目，热身活动：每天完成跳绳300个或有氧跑（十分钟），静力性拉伸，然后根据自己的实际情况在以下四个项目里选择一项进行练习，坚持下去，就会收获一个更好的自己。

1. 球类练习：参与篮球、足球、网球、羽毛球、乒乓球等球类项目，通过比赛了解规则，在对抗中体会团队配合，学会与同队队友沟通与交流。20-30分钟

2. 柔韧练习：行进间站姿体前屈，提锺走，脚跟走，抱膝走，提膝展髋走，手足爬行，蝎子摆尾。15-20分钟

3. 体能练习：平板支撑（1分钟×3组）间隔休息20秒立卧撑（15次×3组）间隔休息30秒开合跳（20次×5组）间隔休息20秒、仰卧起坐（30×5组）间隔休息20秒、俯卧撑 男生（20×4组）间隔休息20秒、跪式俯卧撑女生（20×4组）间隔休息20秒、纵跳摸高（10次×5组）间隔休息20秒、弓箭步跳（20个×3组）间隔休息20秒。选择4—5个动作进行练习。20-30分钟。

   4. 其他：有氧跑、徒步、登山、自行车、游泳等练习。30-40分钟。

附录九：暑假阅读推荐

（一）亲子教育系列：

《反思的爱》 反思性养育依靠两种视角：孩子的视角和家长自己的视角。作者在大脑科学的基础上，围绕反思的能力，阐述何谓做善于反思的父母，何谓反思性养育。反思能力也就是大脑的一种心智功能，这能力可以让我们认识到人类所有行为都因每个人内在的心智状态而具有各自的意义。

《青春期的烦“脑”》是一本从脑科学角度解读青春期特点，帮助家长和老师应对青少年问题的书。许多年来，科学家一直以为，儿童一旦进入青春期，他们的大脑发育过程基本上就完成了，青少年的头脑和成人没有太大差别。然而，过去几十年的神经学研究显示，青春期依然是大脑发育的关键阶段。

《青春期孩子的正面管教》作者近十年的教育经验的总结，旨在告诫广大家长，孩子青春期身体、心理、情感上会发展的变化，让家长近距离了解孩子的变化，才能让孩子青春不迷茫、不叛逆，让青春期变黄金成长期。

（二）学生书影系列：

《活出心花怒放的人生》  彭凯平 闫伟  中信出版集团

《南渡北归》  岳南  湖南文艺出版社

《时间之书》  余世存  中国友谊出版社

《中国人的人文精神》  张岱年  哈尔滨出版社

纪录片：《人生第一次》《人生第二次》  央视网、SMG、哔哩哔哩联合出品

纪录片：《西南联大》《极致中国》《书迷》《中国队长》《超级工程》