尊敬的家长、亲爱的同学：

   国庆好！

万里江山，五岳竞雄图；亿兆儿女，九州歌晏清。如画江山，当下盛世。春秋75载，多少豪杰为建国而洒热血，多少志士为强国而献智谋，多少赤子为富国而担重任。他们是波澜壮阔历史中璀璨的星，是华夏的胆，更是我辈之楷模。

兴邦存志，立业不朽。四时立而五谷生，家国立而天下平，青年立则民族盛。犹记李大钊《青春》中的召唤：“以青春之我，创建青春之国家，青春之民族……资以乐其无涯之生。”

国之立，立刚健有为、立实干兴邦、立大国重器。边防战士守护华夏山河的决心里，有绝不让一寸土的刚毅与坚定；联丝路、通江海，睦邻友好的担当与表率中，是“礼之用，和为贵”的大国格局与情怀。新中国成立75年来，从两弹一星、三峡筑坝、高铁驰骋，到神州飞天、蛟龙探海、天眼巡航、月背取壤；从0到1，从小小芯片到浩渺宇宙，从民生到国防，与我们生活息息相关的各个领域背后，都有一群为这个国家不懈奋斗的人，他们是立国的本。《正道沧桑》中说“如果不建立强大的精神内核，物质再丰富也无济于事”。国富民强，江山安澜，正得益于江河血脉、炎黄骨性，源于百年来对五星红旗的坚定信仰。

今天，岁月静好，烟火味浓，但这一切都离不开一代又一代人从青年到暮年的不渝信念、持久热情。少年宏图、青春气象，永远都是一个民族最具活力的希望，少年之立、青年之立，才有民族常青之立。

立德于身，立志于国，立能于事，则年华甚幸，家国甚幸。《孟子》云：“居仁由义，大人之事备矣。”2024年，重庆南开有三位院士校友如巨星陨落，但他们对中国那份清澈的爱长留人间，那份对国家的贡献永不磨灭。水声工程的奠基者杨士莪院士，“读书是为了救国和报国”，这种少年心事化作了多年后南海上的伟业；一生三次受命“改行”的张存浩院士，“国家的需要，就是我研究的方向。”这份无私的情怀为国家在多个领域排忧解难；“两弹一星”的周光召院士，一句“外国人能够做到的事情，中国人凭借坚忍不拔的意志和不懈的努力，同样也能够达成。”将中国科学的傲骨铸成了国之利剑。新中国成立之后，从邓稼先、钱学森、朱光亚，到袁隆平、屠呦呦、南仁东，众多的科学家们以至诚报国的信念聚星成火，以最质朴的群像描绘了复兴的蓝图。“丹可磨而不可夺其色，兰可燔而不可灭其馨；玉可碎而不可改其白，金可销而不可易其刚。”勇，则一往无前；坚，则百折不挠。天地存浩然，青春立家国。先行者浮舟沧海，立马昆仑；后继者高山仰止，脚不旋踵。把青春写在中国的大地上，把志向立在民族的征程上，方不负于韶华，无愧学人立下的丰碑。

荏苒光阴盈虚，慷慨风骨气宇。家国之强，民族之兴，少不了少年之美、青春之力。所谓“充实之谓美，充实而有光辉之谓大”，充实之心，养光辉之美；慷慨之气，涵豪迈之情。那便以你们淳厚的善良、丰富的爱好、高远的志向、坚韧的品格，铺就向上向前的路，从小小的家庭、校园，迈向宽旷的世界，与民族的前辈同心同向！

七五华诞，欣然回望；风雨兼程，共谱华章。

躬逢盛世，锐意起航；再接再厉，蓄势为浪。

厚德博学，薪火相传；志存高远，报国担当。

青莲学子，风华正茂；公能青年，奋发图强。

日出东方，其道大光；美哉少年，壮哉栋梁！

祝：伟大的祖国，繁荣富强！

重庆南开中学教育集团   

2024年9月30日

温馨提示：

一、国庆放假：2024年10月1日—10月7日，7日学生返校上晚自习。

二、校运会准备。校运会召开在即，如孩子身体不宜参加体育竞技，请提前告知班主任。

三、深秋防寒。山城深秋，气温起伏，请为孩子备好衣物。 

四、安全教育：

1. 节日期间人员流动大，进入秋季，流行病高发，请加强个人健康管理。

2. 节日期间请加强安全防患意识，注意食品安全、交通安全、消防安全等，注意防溺水，防诈骗，规范使用水电气。

3. 孩子往返途中最好结伴而行，不逗留，及时返家归校。收假前如不能按时返校，请及时向班主任请假报备。

五、新中国成立75周年重庆庆典活动

1. “为有牺牲多壮志——新民主主义革命时期重庆著名烈士事迹展”

    时间：10月1日~7日     地点：歌乐山革命纪念馆一楼专题展厅

  内容：展览聚焦赵世炎、杨闇公、周贡植、库里申科、叶挺等重庆著名烈士，通过以人带事、以事悟理，展示烈士们生动践行新民主主义革命时期各阶段历史使命，为争取民族独立和人民解放而奉献牺牲的感人事迹和矢志不渝的革命精神。

2. 三峡博物馆 

①展览名称：妙手匠心 重现华光——三峡出土文物保护利用展

展览地点：重庆中国三峡博物馆一楼临展厅A

②展览名称：千年文脉·生生之美——长江流域民间手工艺创新设计展

展出地点：重庆中国三峡博物馆二楼临展厅B

③展览名称：1200年那些事——打卡白鹤梁 话题知多少

展览地点：重庆中国三峡博物馆三楼临时展厅C

④重庆中国三峡博物馆主馆 “青春告白中国馆”签名打卡

3. 再遇——中法艺术展（中法建交60周年暨中法文化旅游年）

时间：2024年9月20日—11月20日

地点：四川美院美术馆7/8/9号展厅

4. 话剧：《河街茶馆》

（该剧获第六届全国优秀剧目展演“特别奖”、中国话剧“金狮奖”）

时间：每周五~周日及重点节假日19:30

地点：渝中区·抗建堂剧场

六、国庆假期运动提示

前段时间由于高温，同学们参与运动的时间较少，体能积累不够，国庆假期结束将迎来校运会，对同学们的体能提出了挑战，所以，国庆期间可做好体能储备和技术练习。

1.全面练习体能。注重用有氧跑和有氧操等方式来提升自己的有氧能力，同时还要花时间练习韧带肌肉和关节的柔韧性，安全有效地运动。

2.体能练习和校运会项目练习相结合。除了做基本体能练习外，还要结合自己报的校运会项目有针对性的练习，提升专项能力。

3.保持合适的练习频率和强度。国庆七天，最好进行三到五次运动，每次时间在一个小时到一个半小时，保证练习的效果。

4.注重练习的完整性。每次练习，应先进行热身，然后做专项训练，最后放松拉伸，避免受伤和疲劳。

5.把握练习的节奏。尽量按照比赛的节奏来练习。如练习800米，先热身，第一圈一出去就要有一定的速度，第二圈尽量保持住，而不是一出去是慢跑，第二圈来加速。