尊敬的家长、亲爱的同学：

大寒至，年关近。在二十四节气的最后一站，中国人备年、买“岁”、冬藏、迎春。节令流转，周而复始，我们在光阴中“共知人事何常定，且喜年华去复来”，也在事理中推微达著，寻端见绪。

站在时间的经纬上，悲喜交织、明惑参半的世界，也令人深思：世界在战火与冲突中撕裂，和平在何方？人工智能横空出世，迭代更新的时代，未来在何处？在诸多的困惑中，我们欣慰家国烟火之盛，静享岁月之宁。置身世事，抱定初心却不能固守初成。就像尤瓦尔·赫拉利的忠告：“历史唯一不变的事实，就是一切都会改变。”倘若一味安于现状，固守一隅，则易念过往，畏将来。

你看，家里那位天真少年，懵懂中自有蜕变，曾经靠着父母肩膀的“小棉袄”偶有漏风，以往的童言无忌而今立场鲜明不容置疑。哪有不变的世界？哪有不成长的孩子？变，是必然的过程，是丰富阅历的长途，是用深深浅浅的脚步丈量不可限量的人生。

用固定的视角看孩子的成长，用单一的视线衡量人生的宽度，自然有左右为难的困境，寝食难安的焦虑。若一心只读圣贤书，却无圣贤天下志，必然轻舟渡海，难挡风浪，稍有风波便会颠簸震荡，心无宁日；若两耳不闻窗外事，一心只在胜负间，必然视并肩袍泽为竞争对手，变发现问题为纠结问题，最终得失两患；若受困于名次的狭小视域，聚焦于分数的起伏波动，而忽视课堂的难度与自身消化的过程，便会在一味向外求索中迷失自我。格局与境界，视野与眼界，才是成长中最大的瓶颈。

当学年行至半途，当岁年将近终点，我们或许可以慢下来，从累叠的书案上抬起头来，从烦乱的事务中抽出身来，审视来路，扫清视界，看看自己的眼界是否逐渐狭窄，想想自己的格局是否愈加逼仄。南开学子，自当有高昂的斗志，也应有喷薄的信心，更要有阔大的视野。正如南开“四有五品”的课堂，是有学、有问、有光、有谦的课堂，是充满系统建构与满载收获的课堂。我们在多元的发展中涵养“能”，在长远的展望中日新月异。

换个角度看成长的困惑，更上层楼望成长的远方。拓宽视野，着眼天地，注目四海，别让分数和课本遮蔽眼界；敞开襟怀，物我澄明，天下和一，别让竞争和对抗困扰心神。当你发现同学的强处，应该高兴而非忧虑，战友越强，胜算越大；当你发现自己的问题，应该庆幸而非伤怀，越早发现，越早解决；当你跟随课堂节奏无比吃力，这是好事，因为你激发出了自己无限的潜能；当你学习任务繁重难以招架，这是好事，因为无数的收获在等待与你相逢；当你学习中的困惑与日俱增，这是好事，正如苏格拉底所说：“我拥有的知识越多，越觉得自己无知。”

宋濂在《送东阳马生序》中说：“天大寒，砚冰坚，手指不可屈伸，弗之怠。”其实，宋濂在大寒时节的不怠，也是君子的自省。图书馆、书房，捧读养心之卷；厨房、餐桌，回归生活之温；华夏山水，城市人文，行走中自有舒卷。生活，任何时候都需要以自恰的状态来享有，来融入。

“前行路上，有风有雨是常态。” 寒假，让我们放下心头的烦恼，回到成长的初心，迎接即将到来的甲辰龙年。甲者，天干之始，百序之元；辰者，旭日已升，群龙行雨；龙者，腾飞九天，升潜万变。祝每一位南开学子，新的一年，都能如序之始，如日之升，如龙之腾。

祝：龙年吉祥，诸事顺遂！

重庆南开中学教育集团

2024年1月19日

【校友话成长】

在中学时代，合理利用假期。高中班主任说，“假期是产生差距的时期”。假期的安排更灵活，是一边休息，一边查漏补缺、弥补差距的好时机。

上大学之后，做好长跑型选手。高考之后还有硕博、留学深造等机会，抓住一些提前准备的机会，也一样可能后来居上，所以放手去搏。

——曾也鲁（高2007级，教授/博导，入选国家高层次青年人才、《麻省理工科技评论》亚太区“35岁以下科技创新35人”、阿里巴巴达摩院青橙奖）（供选用）

我是千禧年进入高一，今年正好是我高中毕业20年之际。当我回想高中时光，我总是会感到无比的庆幸，因为我在高中时候想从事的职业，就是我目前的工作。虽然这件事听似不可思议，但我当初的想法其实很直接。因为我对各学科都感兴趣且较擅长，所以我想前沿的交叉学科应该适合我。此外我知道我喜欢学习爱思考，因此我想选择一个允许我终身学习探索的职业。现在回想起来，我当初的考量兼顾了我喜欢的和擅长的。高中是一个有无穷可能性的阶段，我希望学弟学妹们能在南开的宝贵环境中，结交良师益友，博闻广识，通过交流和自我探索来找到自己喜欢且擅长的方向。

——李婧翌于2003年毕业于重庆南开中学，2007 年获得清华大学生物学学士学位，2013 年获得加州大学伯克利分校生物统计学博士学位，随后在加州大学洛杉矶分校担任助理教授，现任加州大学洛杉矶分校统计系教授。

在高中阶段，我也曾因为考试成绩的波动感到困惑和焦虑。面对成绩波动，我学会了合理规划学习时间，并寻求老师和同学的帮助。同时，我也开始关注自己的心理健康，通过运动、音乐和阅读来缓解压力。我建议学弟学妹们面对成绩波动时，保持冷静，找出学习中的不足，同时保持自我价值的认识，并寻求适当的放松方式。成绩并不是衡量自己价值的唯一标准，每个人的成长路径都是独特的，不必过分担心一时的得与失。

——蒋玉骅2020级，清华大学行健书院钱学森力学班。2021年第三届国际大学生工程力学竞赛亚洲赛区特等奖第一名。

附录：

一、开学报到时间：

二、寒假书目推荐：

《红色家书》

作者：恽代英 / 邓中夏 / 赵一曼           出版社：南方出版社

简介：收录了98封革命烈士的家书，记录了他们对父母长辈、妻子恋人、兄弟姐妹、子侄后代的问候与叮咛，期盼与留恋……在出师未捷之际，他们用英勇大义书写了民族精神。阅读这一封封红色家书，能激起新时代中华儿女的奋斗之志，唤起新时代中华儿女的爱国本能。能为今日之中国，时时敲 响历史的警钟，为新时代中华民族赋予跨越时代的心灵震撼与精神洗礼。

《本巴》

作者：刘亮程        出版社：译林出版社

简介：《本巴》获十一届矛盾文学奖，以蒙古族英雄史诗《江格尔》为背景展开，追溯逝去的人类童年，探寻一个民族的历史记忆与诗性智慧。他在史诗尽头重启时间，在古人想象力停住的地方重整山河，成就了一部充满想象与思辨而又自然浑成、语出天真的小说，塑造了一个没有衰老没有死亡、人人活在25岁的本巴国度，波澜壮阔、熠熠生辉，在说唱人齐的吟唱中，在游戏、故事和多重梦境里，带人回到世界原初意义上的本真，看见另一个时间中的自己。

《也是冬天，也是春天》

作者：迟子建         出版社：长江文艺出版社

简介：该书是迟子建近年散文新作，配以作者拍摄的多幅摄影图片。无论是追忆往事、慨叹人生，还是文学漫谈、艺术沉思，全书字里行间所透出的苍凉与温情，都如同北方雪野中的一抹夕阳，至真至美。

《赶时间的人》

    作者：王计兵              出版社：台海出版社

本书作者王计兵是一个外卖员，奔跑的行程累计15万公里，相当于沿着万里长城跑15个来回。在城市穿梭的日子里，他看到很多跟他一样为生存奔波的人，外卖员、农民工、保洁员、保姆。他们匆匆忙忙，慌慌张张地奔波，却跑丢了自己的身份：既不能在城市中找到一个落脚之地，故乡和父母又在不断远去。王计兵记录下自己和他们的狼狈，以及作为劳动者的自尊。他写道：我也有自己独立的国度，我沸腾的血，就是我奔流不息的江河，我嶙峋的瘦骨，就是我耸立的山川。

《科学的画廊》

作者：[英] 约翰·D. 巴罗         出版社：人民邮电出版社

简介：本书汇集了近200幅科学史上的经典图像，这些图像代表着科学发展史中的一个又一个里程碑。从简单的图表到第一张世界地图，从手绘、照片到计算机成像，本书回顾了天文学、数学、物理学、化学、生物学等领域的历史转折点，以图像讲解知识，展现人类科学思想发展史中的高光时刻。这不仅是一本简单的科学图册，科普名家约翰•D. 巴罗凭借自己深厚的科学底蕴，以散文般优美而简洁的笔触，为一幅幅科学图像带来精彩的诠释与注解，展现了它们的深远意义和对科学发展的影响力，讲述了一个个极具启发性的科学故事，为喜爱科学、历史、艺术和哲学的大众读者打开一幅别开生面的科学画卷。

三、“向美而行”寒假心理成长活动

在这个寒假里，希望你能放缓脚步，去发现和品味生活中的美好。这种美好可以是大自然的壮丽，也可以是人际关系的温馨，还可以是身边小物件的精致。这个过程可以称之为“向美而行”。寒假里，你可以：

捕捉远处的美

这种美可以是自然风光，如山川河流；也可以是城市建筑。在拍摄或描绘这些美景时，试着用不同的角度去观察，用不同的镜头去捕捉，你会发现，世界远比我们想象的要美丽。

记录生活的美

这种美可能隐藏在日常生活的点滴之中，如家人团聚的笑声，朋友分享的快乐，或者是一个陌生人的善举。在记录这些美好时刻时，试着去感受其中的情感，去品味其中的温暖。

发现眼前的美

这种美就在我们身边，如一朵盛开的花，一只小鸟的欢快，或者是一本书的精致。在观察这些美好事物时，试着去发现它们背后的故事，去感受它们带给我们的愉悦。

在参与“向美而行”活动过程中，你会感受到生活中的美好，也会对生活有更深的理解。希望你通过活动学会用心去感受生活，用心去品味美好。

你可以通过照片、文字和视频等方式记录美好，也可以用书法、剪纸、舞蹈视频、歌曲创造等形式留住美。

实物资料请于2024年2月19日之前交到学生处办公室，电子资料请提交至各校指定邮箱。

本部：1794142756@qq.com

南渝：nyzxxsc@163.com

两江：nkljxsc@163.com

融侨：cqnkrqxsc@126.com

四、运动提示：

让我们动起来，享受运动带来的健康和快乐吧！

寒假是休息和调整的时间，同时也是训练大家自我管理的好时机。规律作息，合理饮食和适当运动仍然是我们应当坚持的原则，对我们保持良好的身心状态有很大的帮助，在这里主要强调一下寒假期间如何运动。

1. 运动时机

关注气温、空气污染指数等基本气象指标，尽量在天气状况良好时进行锻炼。低温、强风、雾霾、雨雪等天气尽量不在室外锻炼，可以转为居家锻炼。

2. 运动方式

室外锻炼以跑步、跳绳、飞盘、三小球（羽毛球、乒乓球、网球）和三大球（篮球、足球、排球）等运动为主，在可以选择的情况下，尽量选择趣味性强的项目，寓练于乐，事半功倍。

室内锻炼以有氧操、自重训练（如俯卧撑、平板支撑、卷腹等）为主，提升心肺功能和力量素质，强身塑形。

3. 运动着装

冬季在室外运动，一般穿两到三件衣服即可（一件运动衣、一件卫衣或毛衣、一件棉服或羽绒服）。根据即时情况穿脱衣物，如果运动衣被汗水浸湿须及时更换，天气寒冷的情况下还应戴手套。

4. 注意事项

身体若有不适请谨慎运动；锻炼前须充分热身，锻炼后须拉伸；运动时间最好选在下午；运动时长在一个小时左右，强度适中，运动时若感觉不适须及时停止；运动时避免饱腹或空腹；运动时及时补水，温度适宜，添加适量的盐和糖。 

五、安全教育：

1. 做好个人健康管理。注意个人卫生，防范流行疾病，身体不适请及时就医，规律作息、合理膳食、适量运动，提高自身健康素养。

2. 注意出行交通安全，拒乘资质不完善的车辆、超载车辆。关注出行天气，注意大雾、低温、雨雪、冰冻等气象预警信息。

3. 规范家庭燃气使用，不在密闭空间用碳火取暖，防止一氧化碳中毒。

4. 强化冬季消防意识，避免大功率电器超负荷运转，注意电器使用、电器保质期。

5. 注意网络安全，严格控制上网时间，不沉溺虚拟空间，做到文明上网，健康用网。

6. 注意防网络、电话诈骗，不将个人或家人信息随意告知外人。远离校园贷、传销、网络赌博。

7. 文明过年，严格遵守燃放烟花爆竹禁燃限防规定，不得在禁放区燃放烟花爆竹。

8.学会情绪管理。可通过运动、倾述、沟通等方式予以排解。必要时主动寻求家长、老师、朋友、专业人士的帮助。

六、科创活动：

关于组织参加重庆市第39届青少年科技创新大赛的通知

青少年科技创新大赛一项全国性青少年科技创新成果和科学探究项目的综合性科技竞赛，是面向在校中小学生开展的具有示范性和导向性的科技教育活动。重庆市第39届青少年科技创新大赛将于2月26日-3月5日期间提交参加作品，请有相关科技论文、研究报告、实践活动等作品的同学，积极参与，准备参赛作品、论文，参与比赛。

参赛作品：青少年板块由竞赛活动与展示活动组成，包括青少年科技创新成果竞赛（创造发明、科学研究论文）、青少年优秀科技实践活动作品展示构成。

作品类别说明：青少年项目允许个人项目、集体项目(3人内)参赛

█ 有创新性(需要查新)，有实物的属于发明类；

█ 理论研究、科学论证、创新性社会调查的属于科学研究论文类(需要查新)；

█ 常规社会调查活动报告属于实践活动类(只能集体参加)。

参赛学科：中学生阶段所有学科、工程发明类、行为与社会科学类、医学与健康学类均可以参赛。

作品校内提交：2月25日前

发明、研究论文、实践活动提交参赛论文完整电子稿1份，查新报告一份(查新报告模板请在下方链接内下载)。

校内遴选、修改后，再推荐参加市级比赛选拔。

请有意参加以上项目比赛的同学和学校科技工作室陈盛斌老师联系。也可以登陆查看了解参赛要求：重庆市青少年科技创新活动服务平台  http://chongqing.xiaoxiaotong.org/

电话：13617672521    QQ：13961666